De Ademwerkplaats
De manier waarop we ademen heeft een grote invloed op de balans in ons lichaam, onze energie en geestelijke gesteldheid. Een juiste ademhaling kan de nachtrust verbeteren, de spijsvertering bevorderen, zorgt voor een betere doorbloeding en is een belangrijke hulpmiddel om te ontspannen. Door bewust te ademen kunnen we zelf die balans positief beïnvloeden.
Bij de Ademwerkplaats kun je in Rotterdam en omstreken terecht voor twee krachtige methodes waarmee je leert hoe de adem jouw gezondheid en welzijn kan ondersteunen:
- Via de Buteyko cursus leer je technieken om ontspannen te ademen waardoor allerlei klachten verminderen en waarmee je prestaties kunt verbeteren.
- Wil je de adem gebruiken om zaken aan te pakken waar je via denken en praten niet snel bij komt of om diepere ontspanning te bereiken? Dan kun je kun je een ademsessie doen waarbij we een techniek van verbonden ademen gebruiken.
Buteyko Methodeadem zodat het lichaam in balans is
Het doel van de Buteyko Methode is het adempatroon te verbeteren zodat er een gezonde ademhaling ontstaat. De meeste mensen ademen te veel in plaats van te weinig, dit wordt chronische hyperventilatie genoemd. Door te veel te ademen ontstaat er een disbalans in het lichaam met allerlei negatieve gevolgen.
Konstantin Buteyko was een arts uit de Oekraïne die ruim zeventig jaar geleden een wetenschappelijk onderbouwde methode ontwikkelde om te meten in hoeverre de ademhaling verstoord is. Daarbij ontwikkelde hij oefeningen om de adempatroon te verbeteren. Buteyko’s methode helpt bij ziektes als astma, hooikoorts, bronchitis, longemfyseem, stress, burn-out, chronische vermoeidheid, slaapapneu, hartklachten en hoge bloedruk en meer.* De ervaring leert dat wanneer je regelmatig de oefeningen doet je hier de rest van je leven profijt van hebt.
Buteyko voor kinderen
De Buteyko Methode heeft kinderen veel te bieden bij klachten als astma, allergie, eczeem, vermoeidheid, slapeloosheid en vage hyperventilatie klachten (duizeligheid, gebrekkige concentratie, etc). De cursus is geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 6 jaar. Het is essentieel dat de ouder(s) bij de cursus aanwezig zijn zodat ook zij de oefeningen leren en hun kind kunnen ondersteunen bij het doen van de oefeningen, het aanleren van het door de neus ademen en het vermijden van prikkels. Aangezien kinderen vaak het adempatroon van hun ouders kopiëren valt er voor de ouders zelf wellicht ook winst te behalen. Neem contact met ons op voor een individueel traject op maat.
Ademsessies Ontdek de ‘magie’ van een ademsessie.
De adem wordt al sinds mensenheugenis gebruikt om in een andere bewustzijnstoestand te komen. Door een “verbonden” of te wel ritmische ademhaling worden bepaalde delen van de hersenen actiever en andere juist minder actief, waardoor een bijzondere ervaring ontstaat. Deze ademhaling geeft als het ware de ruimte aan je onderbewustzijn, ruimte om tot nieuwe inzichten te komen en om zaken uit je verleden in een veilige omgeving te kunnen verwerken. Dit is echt iets wat je zelf moet ervaren al was het alleen maar voor de diepe ontspanning die je na afloop zult voelen.
Bij de Ademwerkplaats maken we onder andere gebruik van de Liquid Breath methode van verbonden ademen. Zie de agenda voor de groep sessies of neem contact op voor een persoonlijk traject.
Wil je meer weten of je aanmelden?
Vul het onderstaande formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.