Het is de hoogste tijd om de zucht van z’n negatieve imago af te helpen! Zuchten is meer als alleen maar een teken van vermoeidheid of stress. Een zucht zorgt er namelijk juist voor dat je voldoende zuurstof binnen blijft krijgen.
Wat veel mensen niet weten is dat we gemiddeld iedere 5 minuten een keer zuchten. Ons lijf doet dit geheel automatisch en met een goede reden.
In onze longen bevinden zich zo’n 300-800 miljoen longblaasjes (alveoli). In die longblaasjes vindt de uitwisseling van zuurstof en koolzuurgas plaats, daar wordt de zuurstof dus opgenomen. Nu zijn deze blaasjes heel klein, ze hebben een doorsnee van maar 200 micron. Doordat ze vochtig zijn blijven de longblaasje soms aan elkaar plakken na een uitademing. Dat komt door de oppervlaktespanning die zorgt voor een aantrekkingskracht tussen de vochtige wanden.
Je zou dat zelf kunnen ondervinden door het volgende proefje: Pak een ballon, blaas deze op en laat hem weer leeg lopen. Vul nu de ballon met water, laat het water weer uit de ballon lopen en probeer deze dan nogmaals op te blazen. Wat je dan zult merken is dat het opblazen die tweede maal lastiger is.
De longblaasje hebben dus een neiging om dicht te klappen. Nu hebben we er honderden miljoenen en dat gaat met kleine aantallen tegelijk maar dit is niet triviaal. Wanneer een blaasje ingeklapt is kan het namelijk geen zuurstof meer opnemen. Als we hier niets aan zouden doen zullen er dus meer en meer blaasjes inklappen wat op den duur voor problemen zal zorgen. Een gewone ademhaling is niet voldoende om die blaasje weer open te krijgen maar, je voelt hem al aankomen 😉 een zucht wel. Een zucht is namelijk niet alleen een lange uitademing maar ook een dubbel zo grote inademing en die zorgt ervoor dat de blaasjes weer openspringen. Een zucht geeft dus letterlijk meer lucht. En mocht je gelijk wat extra ontspanning willen ervaren dan kun je de lange uitademing gepaard laten gaan met één van Nederlands bekendste mantra’s: de “he he” of de “poeh poeh”….
Succes gegarandeerd.
